Viajes, cambios de rutina y defensas: ¿Cómo cuidar tu inmunidad durante las vacaciones?
Las vacaciones son un momento para desconectar, relajarse y disfrutar.
Pero entre maletas, vuelos, cambios de horarios y nuevos entornos, el sistema inmunológico puede verse más exigido de lo habitual.
Aquí te contamos por qué sucede y cómo apoyar tus defensas durante los viajes.
Cambios de rutina = más estrés para el cuerpo
Cuando viajamos, solemos:
-Dormir en horarios distintos
-Comer fuera de lo habitual
-Estar más expuestos a multitudes y cambios de clima
Todo eso puede afectar el equilibrio del sistema inmune, especialmente si el cuerpo ya está lidiando con cansancio o estrés.
Dormir bien sigue siendo clave
El descanso reparador es fundamental para que el cuerpo repare y regule funciones inmunológicas.
Saltarte noches de sueño o dormir mal varias veces seguidas puede debilitar tus defensas naturales.
👉 Consejo: Intenta mantener una rutina de sueño incluso si estás en otro huso horario.
🍽️ Alimentación: el combustible de tus defensas
Durante los viajes, es fácil abusar de comidas rápidas o saltarse tiempos de comida.
Sin embargo, una nutrición pobre limita la disponibilidad de nutrientes esenciales para las células inmunes.
👉 Consejo: Incluye frutas frescas, vegetales y agua en tus días de vacaciones.
🧼 Higiene y prevención básica
Al estar en aeropuertos, hoteles o sitios públicos, la exposición a microorganismos aumenta.
Lavarse las manos frecuentemente y mantener ciertos hábitos básicos de higiene puede marcar la diferencia.
🌿 Immune Bio Green Cell: un complemento para tu bienestar
Immune Bio Green Cell es un suplemento alimenticio a base de ingredientes botánicos, diseñado para complementar una rutina saludable y apoyar el bienestar inmunológico.
✅ Ideal para quienes viajan con frecuencia
✅ Elaborado con ingredientes naturales
✅ Puede ser parte de tu rutina diaria durante todo el año
Importante: Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
📌 Disfruta tus vacaciones cuidando también de tu salud. ¡Tu sistema inmune viaja contigo!
