Hábitos para tener un estilo vida más saludable

Hábitos para tener un estilo vida más saludable

Para tener un estilo de vida más saludable es necesario que te hagas una promesa. Sí, una promesa, leíste bien. La promesa de que vas a incluir hábitos más saludables por ti y para ti porque cuidarse es amarse y como dicen por ahí “tu cuerpo es tu templo”.

Como queremos cuidar tu templo, no solo para el futuro sino para el hoy, te compartimos la creencia de los 21 días. Según la propuesta del psicólogo William James, se requiere de un proceso de 21 días para crear un hábito, a través de la repetición constante de una conducta.

Entonces, ¿cuáles son las conductas saludables que vas a repetir durante 21 días? Te la enlistamos a continuación:

  • Realizar actividad física.
  • Dormir bien, lo mínimo recomendado son aproximadamente 8 horas.
  • Consumir alimentos saludables, como frutas, vegetales, frutos secos, carne roja, pescados, huevos, entre otros.
  • Evitar fumar o estar expuesto al humo del cigarrillo.
  • Tomar agua.
  • Evitar el consumo de comida rápida y del alcohol.
  • Exponerse al sol preferiblemente antes de las 10 am.
  • Consumir Immune Bio Green Cell y Vitamina C para respaldar el sistema inmune.

Estos hábitos deberían o podrían estar acompañados de acuerdo a lo que indique su médico. Pero, más allá de eso, si tienes las ganas de hacerlo, ¡aprovechalo y aférrate a ello! ¿Por qué? Porque posiblemente no siempre tendrás el ánimo y ahí es cuando aparece el compromiso y la promesa que anteriormente te hiciste a ti mismo.

Colocate metas realistas (es decir, inicia de a poco) y pon a prueba los 21 días, con la convicción de que cada una de estás actividades formarán parte de tu rutina, así como cuando te cepillas los dientes. La salud es para hoy, no para cuando necesites de ella.

¡Tienes un aliado!

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Referencias bibliográficas