¿Cómo afecta el calor a tu sistema inmune? Lo que debes saber en verano:

El verano es sinónimo de sol, vacaciones y días más largos. Pero también es una época en la que nuestro cuerpo enfrenta cambios importantes: deshidratación, exposición solar excesiva, alteraciones en el sueño y más. Todo esto puede influir directamente en la salud del sistema inmunológico. 

💧 Deshidratación y defensas

El calor intenso aumenta la sudoración y, con ella, la pérdida de agua y electrolitos. Cuando el cuerpo está deshidratado:

Las mucosas (como las de la nariz y garganta) se resecan, afectando su función protectora.

El transporte de nutrientes y células inmunes puede volverse menos eficiente.

👉 Consejo: Bebe suficiente agua durante el día, incluso si no tienes sed.

💤 Sueño y calor: una combinación complicada

Dormir bien es clave para una buena función inmune. Sin embargo, el calor nocturno puede dificultar el descanso profundo.

La falta de sueño crónica puede afectar la producción de células inmunes y aumentar el estrés corporal.

👉 Consejo: Usa ropa ligera, ventila tu habitación y evita comidas pesadas antes de dormir.

Exceso de sol: ¿vitamina D o daño?

El sol ayuda al cuerpo a producir vitamina D, importante para la función inmune. Pero una exposición excesiva y sin protección:

Aumenta el estrés oxidativo

Puede suprimir temporalmente algunas respuestas inmunes

👉 Consejo: Toma el sol de forma moderada (15 a 20 min diarios) y siempre con protección.

🍦 Cambios de rutina y alimentación

En verano solemos comer fuera de casa más seguido, dormir más tarde y movernos menos, lo cual puede generar:

Exceso de azúcar o grasas

Digestión irregular

Disminución de defensas naturales

👉 Consejo: Mantén una alimentación variada, con frutas, vegetales y suficiente fibra.

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Immune Bio Green Cell es un suplemento alimenticio de origen botánico, diseñado para acompañar tu bienestar inmunológico como parte de una vida saludable.

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Importante: Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulta siempre a tu médico antes de tomar cualquier suplemento.

📌 Este verano, recuerda: proteger tu sistema inmune es parte de disfrutar más y mejor.